Mittwoch, 12. Dezember 2018

Post #32    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Die Sonne und ihre Kraft.
                                        
von Giulli Dein Problemlöser

Die Erde braucht Regen. 
Die Sonne braucht Licht. 
Der Himmel braucht Sterne. 
Und wir brauchen uns. 
Das ist alles, um glücklich zu sein und 
Liebe geben zu können.
                              

Sonnenschein ist köstlich, Regen erfrischend, Wind fordert heraus, Schnee macht fröhlich; im Grunde gibt es kein schlechtes Wetter, nur verschiedene Arten von gutem Wetter.
                                                                        John Ruskin   

Allen ein gutes Wetter mit den besten Wünschen zu Weihnachten und dem neuen Jahr 2019. Bleibt gesund und freut Euch jeden Tag aufs Neue, die Sonne zu sehen.

               


Euer Giulli


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Euer Giulli

Mittwoch, 21. November 2018

Post #31    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Der Weg zum Traum des Möglichen und Unmöglichen

Lösung = Durchhalten und das Ziel immer vor Augen haben
                                        
von Giulli Dein Problemlöser

Unsere Ziele , die wir alle vor Augen haben, können wir alle erreichen! 
                              


Zu fast jedem großen Ziel gehören große Anstrengungen, um es zu erreichen. Auf dem Weg nach oben die Seilbahn zu benutzen, ist häufig nicht möglich. Viele wünschen sich Abkürzungen und manch selbst ernannter Erfolgsexperte erleidet damit Schiffbruch.

In der guten alten Lebensweisheit „Ohne Fleiß kein Preis“ steckt viel Wahrheit und sie hat ihre Richtigkeit schon häufig unter Beweis gestellt. Das können unsere Eltern oder Großeltern bestätigen. 

Wenn wir uns einen „Berg“ vornehmen, müssen wir trainieren und uns anstrengen.  
Dabei ist der Aufstieg oft beschwerlich. Doch überschüssige Pfunde wird man nicht auf der Rolltreppe los, sondern durch die vielen Stufen, die man stattdessen zu Fuß nimmt.
                 
Glaube an Dich und das was Du erreichen willst.

Dein Giulli


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Euer Giulli

Mittwoch, 7. November 2018

Post #30    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Hyperaktiv

Lösung = Zeit nehmen für Sich
                                        
von Giulli Dein Problemlöser

Nimm Dir die Zeit für Dich!

Warum sind wir hyperaktiv? Weil uns das Leben lernt, immer mehr zu wollen und zu machen. NEIN! 
                              


Auch das Nichtstun ist wichtig für unser Gehirn und unseren Körper. Rational betrachtet mag dies nicht sinnvoll erscheinen. Doch um effektiv arbeiten zu können oder sein Umfeld nicht nervös und unruhig zu machen, benötigt es regelmäßig Zeiten, in denen man sich auch einmal entspannen kann und Reize von außen auf ein Minimum reduziert werden. 

Diese Zeit nutzt das Gehirn, um aufzuräumen und alle losen Gedanken zu verknüpfen. So entstehen Kreativität und Klarheit. Wir sollten uns daher viel öfter die Freiheit nehmen, auch einmal nichts zu tun. Unser Leben würde dadurch nicht nur entschleunigt, sondern auch viel klarer und effektiver. Damit diese Ruhezeiten nicht zu kurz kommen, solltet Ihr sie aktiv in Euren Tagesablauf einplanen. Blockt Euch zum Beispiel eine Stunde pro Tag in Eurem Kalender, in der Ihr Euch Zeit fürs Nichtstun nehmt. 
Unser Körper dankt es uns auf vielfältigste Weise. Wir müssen es nur erkennen!!
Nehmt Euren Körper wahr und gebt ihm die Faktoren, damit er gut funktionieren kann und keine Defizite auftauchen. 
                   
Diese Faktoren sind:
Sonne, Bewegung, Wasser, Mineralien, Vitamine, Ruhe, Schlaf und vor allem Liebe!

Mehr braucht Euer Körper nicht, zum gesunden Leben für EUCH!


Dein Giulli


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Euer Giulli

Mittwoch, 24. Oktober 2018

Post #29    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Unruhe

Lösung = Ruhepausen einlegen und die Stille genießen

                                        von Giulli Dein Problemlöser

Die Macht der Ruhe und Stille.       Genieße!


Jeder, der denkt, weiß, dass er für eine gewisse Zeit am Tage 
eine Oase der Stille um sich legen muss.
                                   Walter Lippmann


Die moderne Hirnforschung bestätigt dieses Zitat: Unser Gehirn braucht auch einmal eine Pause, in der es "durchatmen" und "neue Energie tanken" kann. 

Unsere Aufgaben und Termine gleichen oft einem schwarzen Loch. Es fällt uns schwer dem zu entkommen.
                   
Reserviere Dir  daher jeden Tag eine Stunde, die nur Dir gehört und in der Du die Stille genießen kannst oder Du Dich voller Konzentration dem widmen kannst, was Dir am Wichtigsten ist. 

Du wirst sehen: Am Anfang fällt es Dir schwer, die Stille zu ertragen. Doch schon bald wirst Du diese Auszeit nicht mehr missen wollen.

Tue dir etwas Gutes und Deine Seele und Dein Gemüt werden es Dir danken.

Dein Giulli


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Euer Giulli

Mittwoch, 10. Oktober 2018

Post #28    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Antipathie

Lösung = Sympathie ausstrahlen - lächle

                                        von Giulli Dein Problemlöser

Das Leben ist nicht einfach.       Lächle!



Dabei reicht ein Lächeln oft aus, um die Stimmung zu heben, einen anderen Menschen ebenfalls zum Lächeln zu bringen oder ihn gar näher kennen zu lernen. 
Viele Beziehungen, ob zu einem Freund oder einem Partner, beginnen mit einem Lächeln.

Denke jeden Tag daran, möglichst viel zu lächeln – 
auch am Telefon. 
Dein Gegenüber sieht es zwar nicht, aber das Sprachmuster wird als freundlich wahrgenommen. Viele Besprechungen und Gespräche laufen einfacher, wenn wir sie mit einem Lächeln beginnen. 

Es ist eigentlich ganz einfach – probiere es aus und beobachte die Reaktion Deiner Mitmenschen.

Dein Giulli


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Euer Giulli

Mittwoch, 3. Oktober 2018

Post #27    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = fehlende Balance

Lösung = mind-soul-hope

                                        von Giulli Dein Problemlöser

Obwohl alle Jahreszeiten ihren eigenen Reiz und ihre eigene Bedeutung haben, steht uns nun die „dunkle Jahreszeit“ bevor.  


Doch ohne den Herbst und den Winter könnten wir uns nicht so sehr auf das Frische und Neue des Frühlings freuen. 
Das ganze Leben ist ein ständiger Wechsel. Es gibt:

Licht und Dunkelheit, 
Hitze und Kälte, 
Höhen und Tiefen!

Auf das eine folgt immer das andere. Das Wesen des Lebens ist Polarität, die es auszugleichen gilt. Ein Leben in Balance ist daher ein wichtiges Lebensziel. 
Auch der Tod ist ein Teil dieser Balance. Als das Ende seines Lebens absehbar war, beschrieb Steve Jobs sie mit folgenden Worten: „Der Tod ist eine gute Erfindung, er schafft Platz für Neues." Doch nicht nur rein physisch hat unser Leben – ähnlich wie das Jahr mit seinen Jahreszeiten – einzelne Phasen. Auf eine Phase der Trauer, folgt nach einer gewissen Zeit auch immer eine Phase der Freude. 

Dein Giulli


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Mittwoch, 12. September 2018

Post #26    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Innere Aufruhr

Lösung = Gelassenheit

                                        von Giulli Dein Problemlöser

Jeder Mensch hat diesen inneren Aufruhr in sich, mit dem er sich auseinandersetzen muss. 


Dafür brauchen wir Zeit und Ruhe. 

Planen Sie sich Phasen der Achtsamkeit aktiv in Ihren Alltag ein. 

Ob Sie meditieren, eine Wanderung machen, ins Kloster gehen oder mit einem Segelboot unterwegs sind, spielt dabei eine untergeordnete Rolle. 

Viele Wege führen zum Ziel. 

Dieses Ziel sollst du immer vor Augen haben, egal welche Störungen dich im Leben begleiten.

Denn das Schöne im Leben ist die Liebe die du erfahren kannst, wenn du Gelassenheit ausstrahlst. Die Störungen nehmen ab und es wird dir von Tag zu Tag angenehmer das Leben zu genießen.

Dein Giulli


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Euer Giulli

Mittwoch, 5. September 2018

Post #25    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Alltag

Lösung = Veränderung

                                        von Giulli Dein Problemlöser

Wenn wir reisen, spüren wir das Leben in seiner ganzen Vielfalt und genießen den veränderten Tagesablauf. 


Dies ist deshalb so spannend, weil wir Veränderungen in unserem Alltag sonst tendenziell eher negativ wahrnehmen. 


Viele Menschen entdecken erst durch das Reisen, was ihrem Leben wirklich fehlt.

Doch auch das Leben selbst ist eine Reise. Das gilt es sich immer wieder bewusst zu machen. 
Diese Reise hat einen Anfang und ein Ende. 


Wie bei einer richtigen Reise geht es im Leben vor allem auch darum, den Moment zu genießen und die Reise auf sich wirken zu lassen. Denn letztendlich haben wir es in der Hand, wie wir unsere Reise gestalten - mit welchen Mitteln und mit welchen Mitreisenden wir den Weg unseres Lebens gehen möchten.


Also genießt das Leben und lasst Euch nicht manipulieren, denn es ist Euer Leben!!

Carpe diem

Dein Giulli


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Euer Giulli

Mittwoch, 29. August 2018

Post #24    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Unstetigkeit

Lösung = Ziele definieren

                                        von Giulli Dein Problemlöser

Wie die Vögel und die Natur, haben diese Ziele und lassen sich nicht beirren, ihren Weg zu gehen und das gestecktes Ziel zu erreichen.

Die Energie, mit der wir unseren Alltag bestreiten, hängt in erster Linie davon ab, wie sehr wir uns einer Sache, einer Tätigkeit oder einem Menschen widmen. 
Lassen wir uns mit unserer ganzen Energie darauf ein oder nicht? 
Wir verzetteln uns sehr gerne und umso wichtiger ist es, das was wir tun, mit ganzem Herzen zu tun. 


Wenn wir positive Energie sammeln wollen, dann am besten dadurch, dass wir uns den Sinn unseres Handelns bewusst machen. 

Das gilt für unser Leben genauso, wie für jede einzelne Handlung.

Wenn wir diesen Grundsätzen folgen, bekommen dann nicht viele Dinge eine ganz andere Bedeutung? 
Wie oft werden wir abgelenkt? 
Wie oft lenken wir uns selbst ab, von dem was wirklich wichtig ist? 


Tue deshalb das, was Dir wirklich zählt und lass den Rest weg!

Dein Giulli


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Mittwoch, 22. August 2018

Post #23    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Zufriedenheit

                                        von Giulli Dein Problemlöser

Wir sollten alle, die in Ihrem Leben vieles haben, die Zufriedenheit 
in Richtung Begeisterung verändern. 

Denn der Wert „Zufriedenheit“ hat bei vielen eine ganz andere Bedeutung. Wir vergleichen uns häufig mit anderen – mit unseren Freunden, Kollegen oder Nachbarn zum Beispiel. 
Oder wir vergleichen Lebenszeiten, Situationen und materielle Güter. 
Vergleiche führen häufig zu Unzufriedenheit. 

Der Wert Zufriedenheit ermahnt uns, die ständigen Vergleiche zu lassen und viele Situationen einfach so zu genießen, wie sie sind. 

Oft hetzen wir allen möglichen Zielen hinterher und vergessen dabei den Moment. In Kombination mit „Dankbarkeit“ ist der Wert „Zufriedenheit“ so etwas wie ein direkter Weg zum Glück. 

Ich meine damit aber nicht, dass wir uns keine Ziele stecken oder große Träume haben sollten. Alles im Leben ist eine „praktische Auseinandersetzung“ um das ICH. Doch alles hat seine zwei berechtigten Seiten. Genau das macht unser Leben so spannend und die Suche nach dem richtigen Weg so herausfordernd.

Deshalb seht in Eurem Gegenüber immer das Gute und versucht zu helfen, nur dann werdet ihr auch Hilfe und Beistand bekommen wenn Ihr es benötigt, in allen Situationen.

Dein Giulli


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Mittwoch, 1. August 2018

Post #22    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Eigenempfindlichkeit - Sensibilität

                                        von Giulli Dein Problemlöser

Was wir empfinden,
ist viel wichtiger,
als das wir wissen.
                  George Moore


Zitate sind nicht immer wörtlich zu nehmen, vielmehr regen sie uns dazu an, einmal etwas aus einer anderen Sichtweise zu betrachten. 

Natürlich ist unser Wissen ebenso wichtig wie unsere Gefühle. 
Alles hat seinen Platz und alles hat seine Zeit. 
George Moore möchte uns mit diesem Zitat darauf aufmerksam machen, dass unsere Gefühle oft zu kurz kommen und dass in der Tat für viele Situationen das „Empfinden“ wichtiger ist, als unser Wissen darüber. 
Mir geht es so mit meinen Vorträgen: 

Natürlich möchte ich Wissen vermitteln, aber viel wichtiger ist es mir, den Zuhörern ein Gefühl für das Thema zu geben. 
Denn nur so findet Veränderung statt. 
Werte können erst gelebt werden, nachdem sie erlebt wurden. 
Das ist bei dem Thema „eigene Gesundheit und wie ich mit ihr umgehe“ ein sehr wichtiger Aspekt. 
Denn es geht auch darum den Menschen ein gutes Gefühl zu geben, was er tut.. 
Versuche in Zukunft vermehrt darauf zu achten. 
Stelle Dir zur Unterstützung regelmäßig die Frage: 

Was kann ich dafür tun, damit sich das Empfinden für mich, bei mir verbessert?

Dein Giulli


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Mittwoch, 4. Juli 2018

Post #21    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Jahreshälfte
                                        von Giulli Dein Problemlöser


Die erste Hälfte des Jahres 2018 ist vorüber. 

Halte einen Augenblick inne und rekapituliere 
die vergangenen 6 Monate. 
Schaffe dir dazu ein Ritual, wie zum Beispiel die Eigeninitiativplanung. Bei diesem Boxenstopp überprüfe, ob hinsichtlich deiner Gesundheit, es für Dich in den richtigen Bahnen läuft. 
Zu diesem Zeitpunkt im Jahr besteht noch die Möglichkeit gegenzulenken, sollte etwas nicht wie geplant laufen, ob gesundheitlich,  privat oder  beruflich, um es noch ein gutes Jahr werden zu lassen.


Es bietet sich dann auch immer gut an, gemeinsam mit Freunden und Bekannten ein Fest zu feiern. Ob Sommerfest, Sommersonnenwende oder eine spontane Grillfeier: Mach das Feiern von Festen zu einem Ritual in Deinem Leben, denn wenn Menschen mit Freude und Respekt zusammen feiern, dann wird das Leben GEMEINSAM lebenswert. Dies ist ein wichtiger Faktor für die Stimmung jedes einzelnen in seinem Leben.


Dein Giulli


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Mittwoch, 27. Juni 2018

Post #20    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Begeisterung

                                        von Giulli Dein Problemlöser


Begeisterung gibt uns die Energie auch große Ziele zu erreichen. 

Häufig ist es nicht nur eine Frage des Könnens, sondern auch der Haltung und des Bewusstseins. 
Das Problem mit der Begeisterung ist, dass sie von innen kommen muss. 
Man kann sie nicht verordnen, höchstens durch äußere Einflüsse fördern. 

Begeisterung entsteht zum Beispiel aus der Liebe und der Verbundenheit zu einer Aufgabe. 

Übrigens ist diese Liebe auch ein guter Wegweiser, sich für die „richtige Sache“ zu begeistern, denn sonst bewegen wir uns in Richtung Fanatismus. 

Um auf dem „Gipfel der Welt“ stehen zu können und damit ein offenen und weiten Horizont vor uns zu haben, bedarf es viel positiver Energie, sonst landen wir in der Schlucht der Engstirnigkeit. 

Beantworte Dir folgende Fragen: 
Wie begeistert bist Du gerade? 
Welches Feuer lodert? 

Oder ist es gerade nur eine kleine Flamme? 
Was tust du in dieser Woche, um Deine innere Begeisterung zu fördern?


Dein Giulli


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Mittwoch, 20. Juni 2018

Post #19    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Problem = Aufgabenlösung

                                        von Giulli Dein Problemlöser

Ergebnisorientiert

Neben all unseren Wünschen ist es Realität, dass das Leben auch voller Hürden und Schwierigkeiten ist. 
Dabei liegt es oft an uns, ob wir diese Schwierigkeiten mit Bravour meistern oder uns an ihnen abarbeiten. 
Oft schieben wir Entscheidungen vor uns her. 
Dabei gibt es etwas, das häufig schlechter ist, als eine falsche Entscheidung: gar keine Entscheidung. 
Sicherlich gibt es schwierige Entscheidungen, für die wir Zeit brauchen. In jedem Fall kommt aber der Zeitpunkt, an dem sie getroffen werden müssen. 
Hilfreich ist immer, das Problem in seine einzelnen Bestandteile aufzuschlüsseln.
Letztlich ist jede Schwierigkeit lösbar – auf die eine oder andere Art. Dieser Gedanke hilft dabei, zu erkennen, dass viele kleine Schwierigkeiten eigentlich gar keine wären, wenn wir souverän mit ihnen umgehen würden. 

Starte heute damit!!!

Welche Schwierigkeiten oder Entscheidungen gehst Du diese Woche an?

Überlege ganz in Ruhe und konzentriere Dich auf das Wesentliche.


Dein Giulli


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Mittwoch, 6. Juni 2018

Post #18    Liebe Freunde der Selbsthilfe! 

Deine Zeit

                                        Geschrieben und Erzählt von Giulli Dein Problemlöser

Zeit für uns

Quelle: Pixabay
Jeder Mensch hat die gleiche Stundenanzahl pro Tag, pro Woche oder pro Jahr – auch wenn man manchmal das Gefühl hat, dass das nicht stimmt. 
Viele Menschen nutzen ihre Zeit einfach schlecht, weil sie sich nicht die Zeit für das Wesentliche nehmen und sich lieber mit unnützen oder unwichtigen Dingen aufhalten. 

Wenn unser Wille nur stark genug ist, können wir uns immer Zeit für Dinge, die uns wichtig sind, nehmen. 
Dann finden wir einen Weg – andernfalls finden wir nur Gründe, warum es nicht geht. 
Werde Dir dessen bewusst und versuche, Deine Zeit sinnvoll zu nutzen und Dir auch einmal Zeit für Dich zu nehmen.

Deine Seele und dein Körper werden es dir danken!


Dein Giulli


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Euer Giulli

Mittwoch, 30. Mai 2018

Post #17

Liebe Freunde der Selbsthilfe! 


Dein Leitbild

                                        Geschrieben und Erzählt von Giulli Dein Problemlöser

Wie sieht Dein Leitbild für Dich aus und wie lebst du es?

Quelle: Pixabay
Der Himmel spiegelt die Fülle an Visionen wider, 
die wir für unser Leben haben. 

Das persönliche Leitbild zu leben ist hier ebenso wichtig, 
wie ein gelebtes Leitbild im Umgang mit Menschen.

Folge voller Leidenschaft einer Vision und widmen dich einer sinnvollen Aufgabe. Jeder Mensch hat eine Vision, einen Sinn und eine Bestimmung. Die Frage ist nur, ob er diese Dinge findet? 

Dazu braucht es eine Portion Entdeckergeist, denn manchmal muss man abseits der vorgegebenen Wege suchen.

Erst mit diesem Bestreben ist es möglich, die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln. 


Dein Giulli


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